自分自身でメタボリックシンドロームなのかチェックすることが不可欠になっていきます。
メタボリックシンドロームなのかのどうかのチェックの基本は、腹囲が男性で85センチ以上、女性で90センチ以上であることが、メタボリックシンドロームの条件となります。
メタボリックシンドロームなのかどうかは、おへその高さの腹囲と血液中の脂質や空腹時血糖、血圧の値を組み合わせて判断します。
メタボリックシンドロームなのかのどうかの具体的数値は、
脂質が中性脂肪150mg/d?以上、ないしHDLコレステロール40mg/d?未満の人。
空腹時血糖が110mg/d?以上の人。
収縮時血圧（上の血圧）が130mmHg以上、もしくは拡張期血圧（下の血圧）が85mmHg以上、これら
から
までのうち２つ以上が当てはまるケースにメタボリックシンドロームと診断されるんです。
メタボリック対策には食事療法や運動やスポーツをすることが重要なんですね。